| 프로그램명 | 요일 | 시간 | 정원 | 내용 |
|---|---|---|---|---|
| 근력·스트레칭 운동교실 | 월, 수 | 16:00~16:50 | 30 | 코어 운동 및 근력강화 |
| 뇌짱체조 | 수, 금 | 10:30~11:20 | 30 | 심신 안정 및 스트레칭 |
| 라인댄스 (자원봉사자) |
월, 목 | 10:00~10:50 | 30 | 다양한 장르의 음악에 맞춘 댄스 |
| 신바람체조 1 | 월, 수 | 13:30~14:20 | 30 | 심신 안정 및 스트레칭 |
| 신바람체조 2 | 수 목 |
14:00~15:00 13:00~14:00 |
30 | 심신 안정 및 스트레칭 |
| 요가&필라테스 A반 | 수, 금 | 09:30~10:20 | 30 | 근력 및 밸런스 강화 훈련 |
| 요가&필라테스 B반 | 화, 목 | 15:00~15:50 | 30 | 근력 및 밸런스 강화 훈련 |
| 줌바댄스 | 수, 금 | 15:00~15:50 | 30 | 댄스를 접목한 피트니스 운동 |
| 차밍댄스 | 화, 목 | 14:00~14:50 | 30 | 다양한 장르의 음악에 맞춘 댄스 |
| 청춘드림체조 | 화, 목 | 11:00~11:50 | 30 | 심신 안정 및 스트레칭 강화 |
| 행복기체조 | 화, 금 | 13:00~13:50 | 30 | 심신 안정 및 스트레칭 강화 |
| 백세건강체조 | 목 | 15:00~16:00 | 30 | 생활건강체조, 맨몸체조 |